Sophrologie et Présence
Soyez acteur de votre bien-être

                   Bénédicte Sauval                         sophrologue à Lagny-sur-Marne

Sophrologie à Lagny-sur-Marne (77400)

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie, du grec sos harmonie, phren esprit et logos science du discours, peut se définir comme la science de l'harmonie de l'esprit.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est la synthèse de techniques modernes occidentales (hypnose, méthode Coué, Training autogène...) et de pratiques orientales plus anciennes (yoga, méditation...).

C'est une méthode douce, accessible à tous, qui agit à la fois sur le corps, les émotions et les pensées.

Basée sur les ressentis, elle permet de se mettre à l'écoute de soi-même et d'identifier ce qui est bon pour soi, de retrouver un état de détente, la capacité de diminuer les tensions, de se ressourcer, de mobiliser ses capacités et de réaliser ses objectifs.

Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. En aiguisant le regard à voir le positif et à le cultiver, elle aide à goûter pleinement l'instant présent.
 
La sophrologie utilise pour cela trois outils : la respiration, pour améliorer l'oxygénation du corps et faciliter la gestion des émotions, la décontraction musculaire, pour prendre conscience de ses tensions et aller vers un état de détente et la suggestion mentale positive, pour générer des ressentis positifs.
 
Ces trois outils sont utilisés à travers deux types d'exercices :
 
  • des exercices de relaxation, mouvements doux qui se font debout ou assis.
  • une visualisation mentale d'images positives, réalisée dans un état de détente profonde entre la veille et le sommeil.
 
La sophrologie comprend également des moments d'échanges et de partages facultatifs sur ses ressentis afin de mieux en prendre conscience.

La sophrologie, pour qui ?

  • La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents, femmes, hommes, personnes âgées...
  • Ses exercices sont faciles à exécuter.
  • Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

La sophrologie, comment ?

  • en séance individuelle ou en groupe
  • en cabinet ou à domicile
  • en entreprise, dans les écoles, les maisons de retraites, les maisons pour tous...

La sophrologie, pour quoi ?

        Retrouver un état de bien-être

  • se débarrasser des tensions musculaires et émotionnelles
  • gérer son stress, son anxiété
  • améliorer son sommeil
  • accroître la confiance et l'estime de soi
  • améliorer sa concentration, sa mémoire...
  • retrouver de l'énergie
  • augmenter sa joie de vivre

       Se préparer à un événement, accompagner un changement de vie

  • prise de parole en public, représentation scénique...
  • examen, concours, intervention médicale...
  • retraite, déménagement, changement personnel ou professionnel...
  • accouchement

       En complément d’un suivi médical et/ou psychologique :

  • mieux vivre son parcours de soin
  • apprendre à gérer la douleur
  • gérer des addictions (troubles alimentaires...), des phobies...

 

Attention la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Le sophrologue ne remplace pas les professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales. Si vous en avez, veillez à poursuivre vos traitements en parallèle de votre pratique sophrologique.

Réalisation & référencement Simplébo

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