Sophrologie à Champs-sur-Marne
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie, du grec sos harmonie, phren esprit et logos science du discours, peut se définir comme la science de l'harmonie de l'esprit.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est la synthèse de techniques modernes occidentales (hypnose, méthode Coué, Training autogène...) et de pratiques orientales plus anciennes (yoga, méditation...).
C'est une méthode douce qui agit à la fois sur le corps, les émotions et les pensées.
Basée sur les ressentis, elle permet de se mettre à l'écoute de soi-même et d'identifier ce qui est bon pour soi, de retrouver un état de détente, la capacité de diminuer les tensions, de se ressourcer, de mobiliser ses capacités et de réaliser ses objectifs.
- des exercices de relaxation, mouvements doux qui se font debout ou assis.
- une visualisation mentale d'images positives, réalisée dans un état de détente profonde entre la veille et le sommeil.
La sophrologie, pour qui ?
- La sophrologie s'adresse à toute personne entendante n'ayant pas de trouble de la conscience : de l'enfant à partir de 5 ans à la personne âgée.
- Ses exercices sont faciles à exécuter.
- Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
La sophrologie, comment ?
- en séance individuelle ou en groupe
- en cabinet ou à domicile
- en entreprise, dans les écoles, les maisons de retraites, les maisons pour tous...
La sophrologie, pour quoi ?
Retrouver un état de bien-être
- se débarrasser des tensions musculaires et émotionnelles
- gérer son stress, son anxiété
- améliorer son sommeil
- accroître la confiance et l'estime de soi
- améliorer sa concentration, sa mémoire...
- retrouver de l'énergie
- augmenter sa joie de vivre
Se préparer à un événement, accompagner un changement de vie
- prise de parole en public, représentation scénique...
- examen, concours, intervention médicale...
- retraite, déménagement, changement personnel ou professionnel...
- accouchement
En complément d’un suivi médical et/ou psychologique :
- mieux vivre son parcours de soin
- apprendre à gérer la douleur
- gérer des addictions (troubles alimentaires...), des phobies...
Attention la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Le sophrologue ne remplace pas les professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales. Si vous en avez, veillez à poursuivre vos traitements en parallèle de votre pratique sophrologique.
Questions fréquentes
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